分析跑力
輸入5K時間(如2538)、乳酸閾值配速(如500)、VDOT(如40)
分析中...
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跑者能力摘要
完賽潛力預估
個人最佳紀錄(VDOT查詢)
全馬
VDOT -
半馬
VDOT -
10K
VDOT -
5K
VDOT -
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跑力維持課表 (4週循環)
Hanson 新手課表 (21週加強賽前恢復)
Hanson 新手課表 (18週原版)
Hanson 只求完賽課表 (18週原版)
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